五、踐行低碳生活

18.建立低碳生活理念。公眾應(yīng)建立“綠色、節(jié)能、適度、文明”的健康低碳生活理念，從我做起，惠及他人，保護(hù)自身，減少氣候變化帶來的不良健康影響，為降低碳排放、減緩全球氣候變化貢獻(xiàn)力量。

19.踐行低碳生活方式。選擇綠色出行，首選公共交通工具，天氣適宜時(shí)采取騎自行車、步行等綠色出行方式。選用節(jié)能型家居、辦公用品，降低不必要的水、電、氣能耗。吃穿用度宜適量、適時(shí)，綠色消費(fèi)，選取包裝簡約的商品，積極開展廢舊物再利用。主動(dòng)參加氣候變化健康適應(yīng)活動(dòng)，積極分享知識經(jīng)驗(yàn)，帶動(dòng)周圍人加入低碳生活的行列。

六、掌握防護(hù)技能

20.掌握健康防護(hù)措施。公眾特別是重點(diǎn)人群和敏感人群，應(yīng)掌握各類不同極端天氣氣候事件的防護(hù)技能。比如：根據(jù)高溫預(yù)警等級調(diào)整出行時(shí)間，避免高溫時(shí)段外出；戶外作業(yè)時(shí)使用防暑降溫用品，穿戴符合要求的個(gè)人防護(hù)裝備，定時(shí)休息，及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì)；低溫寒潮過后，孕婦、兒童、老年人等敏感人群應(yīng)持續(xù)關(guān)注身體狀況，慢性疾病患者仍需持續(xù)監(jiān)測血壓、血氧和心率等指標(biāo)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

七、高溫?zé)崂斯娊】捣雷o(hù)措施建議

21.注高溫信息：及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)和高溫預(yù)警信息。

22.學(xué)習(xí)防暑知識：提前學(xué)習(xí)高溫健康影響和防護(hù)知識。

23.做好應(yīng)對準(zhǔn)備：根據(jù)預(yù)警提示合理調(diào)整近期出行規(guī)劃；備好降溫、防暑、防曬用品，如使用解暑藥品，建議咨詢醫(yī)生，合理用藥。慢性疾病患者確保常用藥物儲備充足，必要時(shí)咨詢醫(yī)生防暑注意事項(xiàng)。戶外作業(yè)人群掌握中暑應(yīng)急處置措施，準(zhǔn)備高溫作業(yè)防護(hù)裝備

24.保持室內(nèi)涼爽：使用降溫設(shè)備調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，合理設(shè)置空調(diào)溫度，適時(shí)開窗通風(fēng)；使用遮陽簾減少陽光直射。

25.減少室外活動(dòng)：根據(jù)高溫預(yù)警等級調(diào)整出行時(shí)間，避免高溫時(shí)段外出；外出時(shí)穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；避免劇烈活動(dòng)，及時(shí)納涼休息。

26.關(guān)注身體狀況：主動(dòng)、多次、適量飲水，清淡飲食；體溫高于正常時(shí)可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進(jìn)行物理降溫；出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀時(shí)，使用解暑藥品，癥狀嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)；保持通訊暢通，出現(xiàn)緊急情況，立即聯(lián)絡(luò)他人尋求幫助。

27.重點(diǎn)人群額外注意事項(xiàng)：孕婦、兒童、老年人應(yīng)與家人、鄰里、社區(qū)保持聯(lián)系，不要單獨(dú)留在汽車等封閉空間內(nèi)。慢性疾病患者應(yīng)加強(qiáng)健康監(jiān)測，如血壓、血氧、心率、情緒等指標(biāo)出現(xiàn)異常，或病情波動(dòng)時(shí)，尋求他人幫助或及時(shí)就醫(yī)。戶外作業(yè)人群應(yīng)按照有關(guān)規(guī)定，合理安排作業(yè)時(shí)間；戶外作業(yè)時(shí)使用防暑降溫用品，穿戴符合要求的個(gè)人防護(hù)裝備，定時(shí)休息，及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì)；出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止作業(yè)，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。